برای بیشتر بزرگسالان سالم، کممصرفی پروتین خطر بزرگتری از مصرف بیش از حد است.بسیاری از مردم فقط آنقدر پروتئین میخورند که دچار کمبود آشکار نشوند، اما نه آنقدر که از تودهٔ عضلانی و ایمنی بدن حمایت کند
جزئیاتطرفداران دوش آب سرد میگویند این کار تمرکز را بیشتر میکند، ایمنی بدن را بالا میبرد و حتی التهاب را کاهش میدهد.اما پژوهشگران میگویند شواهد، با اینکه جالباند، هنوز قطعی نیستند
جزئیاتوقتی کسی خبر طلاقش را با شما در میان میگذارد، قبل از حرف زدن فکر کنید: آیا سؤال شما برای آرام کردن اوست یا فقط از سر کنجکاوی؟
جزئیاتکارشناسان اغلب قانون 20/20/20 را توصیه می کنند؛ این قانون می گوید هر 20 دقیقه باید به مدت 20 ثانیه یا بیشتر به چیزی که در فاصله حداقل 20 فوتی (6 متری) قرار دارد، نگاه کنید
جزئیات