زبان نوعی فعالیت ذهنی «شدید و دائمی» است. دانستن بیش از یک زبان و استفاده مداوم از آن، شبیه این است که مغز خود را به طور پیوسته تمرین قدرتی بدهید.
جزئیاتکاهش تراکم استخوان میتواند نسل جدید را با خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی روبهرو کند. دلیل اصلی این تغییر، سبک زندگی کمتحرک امروزی است. انسانها کمتر به استخوانهای خود فشار وارد میکنند و در نتیجه از مزایای فعالیت بدنی محروم میشوند.
جزئیاتمیزان استفاده والدین از صفحه نمایش، پیشبینیکننده بسیار قوی برای میزان استفاده کودکان از صفحه نمایش است. بنابراین فقط تعیین قانون کافی نیست؛ والدین باید خودشان نیز به آن پایبند باشند و الگوی مناسبی ارائه دهند
جزئیاتتشخیص علت سردرد صبحگاهی همیشه آسان نیست، زیرا عوامل متعددی از مصرف زیاد قهوه گرفته تا بیماریهایی مانند آپنه خواب، دندانقروچه یا میگرن میتوانند باعث بروز سردرد هنگام بیدار شدن شوند.
جزئیاتتأثیر کم خوابی بر افزایش وزن، یافته های جدید در مورد بی اثر بودن مکمل های امگا3 و پاسخ به برخی از سوالاتی که پیرامون ضدعرق ها و دئودورانت ها وجود دارد را در ادامه می خوانید
جزئیاتبعد از آسیب، رگهای خونی گشاد میشوند تا جریان خون افزایش یابد و سلولهای ایمنی به محل آسیب برسند و بقایای بافتی را پاکسازی کنند. قرار دادن یخ روی آسیب، جریان خون را کاهش میدهد و در نتیجه ورود سلولهای ایمنی کمتر میشود
جزئیاتبیماریهای قلبیوعروقی هر سال حدود ۱.۴ میلیون نفر را در منطقه به کام مرگ میکشانند و دیابت نیز سالانه نزدیک به ۷۹۶ هزار قربانی میگیرد. اگرچه این بیماریها از طریق ویروس یا باکتری منتقل نمیشوند، اما مهمترین عوامل خطر آنها، یعنی رژیم غذایی ناسالم و کمتحرکی، از راه روابط اجتماعی گسترش مییابند
جزئیاتمشکلات کف لگن فقط به زنان پس از زایمان محدود نیست. مردان، زنان، افرادی که فرزند داشتهاند و حتی کسانی که هرگز زایمان نکردهاند نیز ممکن است با افزایش سن دچار ضعف این عضلات شوند
جزئیاتایبوپروفن علاوه بر کاهش درد و تب، برای دردهایی که همراه با التهاب و تورم هستند انتخاب بهتری است. در مقابل، استامینوفن معمولاً برای دردهایی که منشأ اصلی آنها التهاب نیست ــ مانند بسیاری از سردردها ــ مناسبتر است.
جزئیاتمضرات گذاشتن لپ تاپ روی پا، راهکارهای کاهش خارش پوست ناشی از نیش پشه و نکاتی در باب افزایش سلامت استخوان را در ادامه می خوانید
جزئیاتبخشی از ترس از مرگ ریشه در برداشتهای فرهنگی ما از سالمندی و پایان زندگی دارد. وقتی نسلهای جوان ارتباطی با سالمندانی که زندگی فعال و پرنشاط دارند نداشته باشند، سالهای پایانی عمر بهعنوان دورهای از درد، ضعف و فقدان، تصویر میشود.
جزئیاتروشن کردن شمع هنگام حمام، اسپری کردن خوشبوکننده پیش از آمدن مهمانها یا استفاده از دستگاه پخش اسانس هنگام انجام کارهای خانه، حس خوشایندی ایجاد میکند. اما پشت این بوهای دلنشین، یک واقعیت پنهان وجود دارد:
جزئیاتیکی از چیزهایی که سرگرمی را از دیگر انواع اوقات فراغت جدا میکند این است که در آن یادگیری و کسب مهارت وجود دارد. سرگرمیها به آدم حس رشد و پیشرفت میدهند؛ این حس که داریم خودمان را به چالش میکشیم تا بهتر شویم یا به هدفهای تازه برسیم
جزئیاتدر حالی که خیلیها به سراغ مکملهای ویتامین D میروند، راهحل سادهتری هم وجود دارد: مصرف غذاهای مغذی که بهطور طبیعی حاوی ویتامین D هستند یا با این ویتامین غنی شدهاند.
جزئیاتاینکه «ورزش برای سلامتی مفید است» دیگر آنقدر بدیهی شده که تقریباً کسی دربارهاش بحث نمیکند. اما روی دیگر همین توصیه ساده هم درست است: زیاد نشستن برای بدن خوب نیست.
جزئیاتخبر خوب این است که استخوان یک بافت زنده است. یعنی دائماً در حال ترمیم و بازسازی است و به عواملی مثل تغذیه و ورزش واکنش نشان میدهد. پس در هر سنی میتوان روی آن تأثیر گذاشت
جزئیاتوقتی ما بیشتر حرکت میکنیم و کالری بیشتری میسوزانیم، بدن از راههای دیگر سعی میکند انرژی ذخیره کند تا این افزایش مصرف را جبران نماید.
جزئیاترنگآمیزی به شکل شگفتانگیزی به کاهش استرس کمک می کند. وقتی تمرکزتان روی مداد و کاغذ است، کمتر درگیر افکار مزاحم و نگرانیها میشوید. رنگآمیزی بهطور طبیعی چرخه نشخوار فکری را متوقف میکند.
جزئیاتعوامل زیادی در مسیر حرکت غذا از معده تا دفع نقش دارند، به همین دلیل است که مثلاً افزایش فیبر ممکن است مشکل یک نفر را حل کند اما برای دیگری بیاثر باشد.
جزئیاتباغبانی به سلامت شناختی کمک میکند. نه به این دلیل که قطعاً از زوال عقل جلوگیری مینماید، بلکه چون مجموعهای از فعالیت بدنی، درگیری ذهنی، کاهش استرس و سایر عادات سالم را در یک فعالیت واحد جمع میکند.
جزئیاتزندگی آسان و بیدردسر در بیشتر روزها حس خوبی دارد، اما متخصصانی که با آنها صحبت شده میگویند زندگی کاملاً بدون اصطکاک در بلندمدت برای عملکرد شناختی مغز چندان مفید نیست.
جزئیاتاگر هر بهار دچار گرفتگی بینی، خارش چشمها و سوزش یا خشکی گلو میشوید، احتمالاً یکی از میلیون ها نفری هستید که به رینیت آلرژیک فصلی مبتلا می باشید.
جزئیاتدلایل تشدید و راهکارهای مقابله با بیماری روزاسه، نکاتی در رابطه با بهداشت بهتر دهان و دندان و توصیه هایی برای بهره مندی از آب آشامیدنی سالم تر، مطالبی است که در ادامه می خوانید
جزئیاتبرای بیشتر بزرگسالان سالم، کممصرفی پروتین خطر بزرگتری از مصرف بیش از حد است.بسیاری از مردم فقط آنقدر پروتئین میخورند که دچار کمبود آشکار نشوند، اما نه آنقدر که از تودهٔ عضلانی و ایمنی بدن حمایت کند
جزئیات